Dziesięć Sposobów Na Szybkie Opanowanie Języka Obcego

Marcin — Sun, 19 Feb 2012 14:21:00 +0000

Nauka Języków Obcych

Języki obce to brama do świata możliwości. Dlatego warto jest poznać jeśli nie jeden, to kilka języków obcych. Oto dziesięć, sprawdzonych sposobów na naukę języka obcego:

Nauka języków #1. Tłumaczenie otaczających Cię rzeczy
Staraj się tłumaczyć wszystkie otaczające Cię przedmioty i sytuacje. Dzięki temu, opanujesz najważniejsze – często używane słowa. W tym celu możesz nosić ze sobą podręczny słownik lub zainstalować aplikację w telefonie. Najlepiej, jeśli do tłumaczonego przedmiotu przykleisz karteczkę z nazwą i przez kilka kolejnych dni, będziesz wymawiał dane słówko, dotykając przedmiotu (lub doświadczając sytuacji, czy odczuwając dany zapach).

Nauka języków #2. Tworzenie rodzin słów
Jednym z najlepszych sposobów nauki słownictwa, jest uczenie się ich tematycznie. Jeśli dane słówka występują razem w danym kontekście, możesz ułożyć historyjkę, która ułatwi zapamiętanie.

Np. ucząc się nazw żywności, ułóż historyjkę (w znanym Ci języku, nawet ojczystym) z użyciem słówek obcych. Przykładowo, możesz zapamiętać, jak idziesz do kitchen, aby zrobić soup, do której przygotowujesz carrot, parsley i inne vegetables. Następnie myjesz i obierasz peeler’em, kroisz je knif’em i wrzucasz do pot’u. Pamiętaj, aby oprócz słów, używać wyobraźni!

Nauka języków #3. Używanie map myśli
Gdy przygotujesz takie rodziny słów, zapisz je (lub narysuj) za pomocą map myśli. To doskonała metoda kreatywnego notowania, która pozwala Ci lepiej zapamiętać całość zagadnienia. Na środku narysuj temat (np. Office), a następnie gałęzie z podtematami (np. people, desk, work), i odchodzące od nich kolejne, bardziej szczegółowe słówka (np. po people może być boss, colleague, client, executive, etc.).

Nauka języków #4. Lista zakupów, spraw do załatwienia
Pamiętaj, że najszybciej się uczysz nowego języka (i wszystkiego innego), gdy korzystasz z czegoś w praktyce. Wychodząc po zakupy, stwórz listę rzeczy w języku obcym. Idąc na spotkanie, wypisz zagadnienia które chcesz umówić, miejsce spotkania, etc. – w języku obcym. Jeśli dane słówko jest nowe, zapisz je z tłumaczeniem (w razie, gdybyś zapomniał!)

Nauka języków #5. Słuchanie wykładów, audiobooków, webcastów
Połącz naukę ze swoimi pasjami i rozwojem zawodowym! Jeśli chcesz poprawić zrozumienie i wymowę języka obcego, zacznij korzystać z obcojęzycznych nagrań. Wykłady, szkolenia na płytach CD lub w formacie MP3, audiobooki i webcasty zapewnią Ci zarówno wiedzę, jak i pomogą w nauce. Ja sam kupiłem swój pierwszy odtwarzacz mp3, aby słuchać pobranych z Internetu nagrań w drodze.
Przeciętna osoba spędza codziennie od 1 do kilku godzin w drodze. Podczas jazdy do pracy, klienta, czy na uczelnię, możesz słuchać takich nagrań, nie tracąc czasu na naukę!

Nauka języków #6. Obcojęzyczne media
Kolejny wspaniały sposób na naukę, to słuchanie obcojęzycznych radiostacji i oglądanie telewizji / filmów w obcym języku. Jest mnóstwo, ogólno-dostępnych stacji radiowych i telewizyjnych, nadających np. przez Internet. Osobiście, mam na swoim iPhonie zainstalowane aplikacje odbierające radio w językach angielskim, rosyjskim i niemieckim. Słucham ich w każdej chwili, gdy nie muszę się w 100% koncentrować na wykonywanym zadaniu. Tobie również to polecam!
Jeśli oglądasz filmy, rób to w języku, którego się uczysz. Połącz przyjemność z pożytecznym!

Nauka języków #7. Interaktywne kursy
W dzisiejszych czasach, jest mnóstwo multimedialnych, interaktywnych kursów językowych. Możesz z nich korzystać na komputerze, oraz urządzeniach mobilnych. Takie kursy mogą w 90% zastąpić kontakt z nauczycielem. Są wstanie rozpoznawać Twoją mowę i ją poprawiać, prowadzić krok po kroku w nauce języka obcego, uczyć Cię słownictwa, gramatyki, składni, zrozumienia i wszystkich innych niuansów językowych. Skorzystaj z tego!

Nauka języków #8. Czytanie publikacji w obcym języku
Jeśli lubisz czytać, czytaj w języku obcym! Książki pisane w oryginalnym języku (bez tłumaczenia) są o wiele lepsze, bo nie zniekształcają togo, co przekazuje autor. Możesz czytać branżowe książki, czasopisma, strony internetowe, blogi i biuletyny w obcym języku. Dzięki temu, upieczesz dwie pieczenie na jednym ogniu – zwiększasz swoje kompetencje (jeśli to np. publikacje branżowe) i uczysz się obcego języka.

Obcojęzyczne książki i czasopisma znajdziesz w Empiku, na Allegro, eBuy’u i oczywiście – największej księgarni online – Amazon.com. Mnóstwo darmowych znajdziesz też w internecie, oraz Google Books.

Nauka języków #9. Poznaj kulturę
Zainteresuj się kulturą kraju, którego języka się uczysz. To zwiększy Twoje zainteresowanie językiem, pomoże go zrozumieć i stanowi świetny temat do nauki. Co więcej, jadąc do tego kraju, będziesz już znał wiele cennych informacji o nim.

Nauka języków #10. Poznaj obcokrajowca
Kolejnym, genialnym sposobem na naukę języka obcego, jest poznanie osoby, która również się go uczy (lub zna). Możesz chatować przez komunikatory, wymieniać się mailami, czy rozmawiać przez Skype z taką osobą. Tutaj, znów odniosę się do swojego przykładu: jakieś 10 lat temu na BBC Learning English Board poznałem Ahmeda, osobę mieszkającą w Egipcie. Do dzisiaj utrzymuję z nim kontakt, poznaję zupełnie inną kulturę i mam za darmo miejsce do mieszkania, w razie podróży do Egiptu!

Jest dzisiaj wiele portalów społecznościowych, dla osób uczących się języków obcych. Przykładami są Babbel.com oraz Busuu.com. Portale te, dostarczają gotowych narzędzi do nauki języków obcych, oraz możliwość poznawania i rozmowy z ludźmi z całego świata.

Pozdrawiam i życzę powodzenia w poznawaniu nowego języka!
Marcin Kijak

SzybkaNaukaBlog.pl

Jak Poprawić Pamięć: Poznaj 4 Tricki

Marcin — Mon, 16 Jan 2012 20:11:48 +0000

Pamięć i Zapamiętywanie

Wiadomo, że pamięć jest kluczowa w naszym życiu. Daje nam nie tylko wiedzę, kim jesteśmy i co robiliśmy w przeszłości, ale przede wszystkim pozwala nam przeżyć. Używamy pamięci zarówno podczas lekcji w szkole, jak i podczas przygotowania się do egzaminu.

Pamięć to również kluczowy element, pozwalający żyć w społeczeństwie. Ludzie którzy pamiętają imiona innych, są odbierani jako bardziej przyjaźni, cieplejsi i wywierają lepszy wpływ na rozmówcę. To tylko garstka przykładów wykorzystania pamięci, która pokazuje, jak ważna jest ona w naszym życiu.

Poniżej znajdziesz cztery sposoby na poprawę pamięci i zapamiętywania. Zobacz, co możesz zrobić, aby poprawić funkcjonalność swojego mózgu i cieszyć się doskonałą pamięcią, nawet do późnej starości.

Jak Poprawić Pamięć #1. Styl Życia

Wiemy, że funkcje zapamiętywania i działania mózgu, są ściśle połączone z całym ciałem. Od tego, jak traktujesz swoje zdrowie fizyczne i psychiczne, zależy Twoja zdolność zapamiętywania.
Ludzie, którzy chcą poprawić swoją pamięć nie powinni ograniczać się do technik pamięciowych. Powinni również zwrócić uwagę na styl swojego życia. Unikaj tego, co może zaszkodzić Twojej pamięci. Palenie papierosów, nadmiar alkoholu to przykłady takich czynników.

Stres to kolejny przykład czynnika, obniżającego Twoją zdolność do zapamiętywania i odtwarzania wiedzy. Nadmiar stresu wpływa nie tylko na osłabienie systemu odpornościowego, kondycji fizycznej, ale również osłabia procesy mentalne.

Tam, gdzie możesz – unikaj stresu. A jeśli nie da się tego zrobić, naucz się i korzystaj z technik samokontroli emocjonalnej i relaksacji. Praca z oddechem, autohipnoza czy medytacja to doskonałe sposoby, aby pozbyć się stresu i poprawić zdolności do zapamiętywania.

Jak Poprawić Pamięć #2. Dieta

Mówi się, że Twój pokarm determinuje to, kim jesteś. Być może jest w tym trochę przesady, ale i sporo prawdy. Jeśli chcesz cieszyć się doskonałą pamięcią, powinieneś włączyć do codziennej diety takie składniki, które są potrzebne do funkcjonowania Twojego mózgu.

Składnikami takimi, są: kwasy Omega (zwane dawniej NNKT), cholina (związek wchodzący w skład lecytyny i sfingomieliny), biopierwiastki, witaminy (zwłaszcza z grupy B) i przeciwutleniacze. Doskonałym pokarmem będącym skarbnicą substancji wzmacniających mózg, są orzechy i nasiona (np. pestki dyni, nasiona słonecznika, lnu i sezamu).

Warto także zwrócić uwagę, aby dieta była bogata w świeżą żywność, zawierającą dużo wody. A są to: warzywa, owoce i kiełki roślinne. Oprócz tego pamiętaj, aby wypijać min. 2 litry czystej, niegazowanej wody. Bo jest to przecież główny składnik układu nerwowego!

Jak Poprawić Pamięć #3. Ćwiczenia

Jedną z głównych przyczyn efektu utraty pamięci przez ludzi starszych i otępiałości starczej, jest niewykorzystywanie mózgu w należyty sposób. Mózg, tak jak mięsień musi ćwiczyć, aby pozostać w dobrej formie. Im więcej ćwiczysz, tym mózg pracuje lepiej, bo tworzy nowe synapsy i zwiększa przepustowość przepływu informacji w już wytworzonych. Im mniej ćwiczy, tym połączenia te tracą na jakości.

Ludzie, którzy do późnej starości rozwiązują krzyżówki, grają w gry strategiczne (np. szachy) i pracują, mają znacznie mniejsze prawdopodobieństwo zachorowania na Alzheimera lub inne choroby.
Jednym z najlepszych sposobów ćwiczenia pamięci, jest uczenie się języków obcych i nowych umiejętności. Co więcej jak wynika z badań, osoby znające po 3, 4 i więcej języków obcych, znacznie rzadziej chorują na Alzheimera.

Jak Poprawić Pamięć #4. Używaj mnemotechnik

Jeśli chcesz szybko i trwale zapamiętywać, poddawaj mózgowi informacje w sposób dla niego przyjazny. Mów jego językiem!

Jak to zrobić? Oczywiście, poprzez techniki pamięciowe, zwane też mnemotechnikami. Już sama nazwa wywodzi się z czczonej przez starożytnych Greków bogini pamięci – Mnemozyny. Techniki te znane kiedyś tylko przez cele brytów, dzisiaj dostępne są dla każdego, na wyciągnięcie ręki. To sposoby takiego podawania wiedzy, który jest „łatwo przyswajalny” przez mózg.

Dzisiaj ich znaczenie i przydatność potwierdzona jest przez nowoczesną naukę. Więcej na temat mnemotechnik przeczytasz w innych artykułach, oraz w załączonym poniżej spisie przydatnych stron.

Pozdrawiam,
Marcin Kijak

Lista przydatnych stron internetowych, rozszerzających tematykę artykułu:

Darmowy Kurs Internetowy „Pokonaj Stres”
Strona na temat zdrowia człowieka i prawidłowego odżywiania
Nauka języków obcych – strona www
Techniki pamięciowe - strona www

Konkurs „Jak Poprawić Pamięć”

Marcin — Sun, 08 Jan 2012 11:09:35 +0000

Jak Poprawić Pamięć

Witaj serdecznie,

Zamierzam wkrótce opublikować nowego ebooka na temat poprawienia pamięci. Zanim jednak to zrobię, potrzebuję kilku opinii i informacji zwrotnych. Jeśli chcesz otrzymać darmowy egzemplarz ebooka, wyślij do mnie email lub dodaj poniżej swój komentarz.

Pierwsze 10 osób otrzyma ebooka na maila. Jedyne, o co poproszę w zamian, to krótka opinia i ew. sugestie, jak mogę ebooka ulepszyć.

Pozdrawiam,

Marcin Kijak

Uwaga: Konkurs został zamknięty, nie przyjmuję już kolejnych zgłoszeń.

Książkę możesz kupić w przedsprzedaży tutaj >> „Jak Poprawić Pamięć”

Wpływ Stresu na Twoją Pamięć

Szybka Nauka i Żywienie

Marcin — Thu, 29 Dec 2011 15:20:29 +0000

dieta w szybkiej nauce

Jak żywienie wpływa na Twoją pamięć i zdolność uczenia się?

Powszechnie wiadomo, że dobra dieta zawiera owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste i zdrowe tłuszcze. A jednak, pomimo świadomości, większość ludzi nie przestrzega podstawowych zasad żywieniowych i zjada to, co „wpadnie im w ręce”.

Odpowiednia dieta nie tylko wpływa na zdrowie i kondycję fizyczną, ale również może przyczynić się do poprawienia Twojej pamięci. Przeprowadzone badania dowiodły, że niektóre składniki pokarmowe stymulują funkcje mózgu. Poniżej znajdziesz krótki opis najważniejszych substancji.

Witamina B6, B12 i kwas foliowy

Pomagają chronić mózg poprzez rozbijanie homocysteiny (kwas 2-amino-4-sulfanylobutanowy), która jest aminokwasem toksycznym dla komórek nerwowych. Ponadto przyczyniają się także do powstawania krwinek czerwonych, których nasz organizm potrzebuje do transportu tlenu, także w mózgu.

Najlepszymi źródłami witaminy B są: szpinak, oraz inne rodzaje ciemnozielonych warzyw liściastych. Np.: brokuły, szparagi, truskawki, melony oraz czarna fasola i wiele innych roślin strączkowych. Dodatkowo należy zwiększyć spożycie owoców i soi.

Przeciwutleniacze

Skupimy się w szczególności na witaminach C i E, oraz na beta-karotenie. Pomagają one zwalczać wolne rodniki, które są atomami powstającymi podczas współdziałania tlenu z pewnymi cząsteczkami w organizmie. Są one bardzo reaktywne i mogą powodować uszkodzenie komórek.

Przeciwutleniacze są zdolne do łączenia się z tymi cząsteczkami, a więc są w stanie je neutralizować. Mogą przyczyniać się do poprawy przepływu tlenu w naszym ciele i mózgu, zwiększając w ten sposób zdolność do zapamiętywania i przypominania sobie informacji.

Najlepszymi źródłami przeciwutleniaczy są w szczególności borówki i wszystkie pozostałe rodzaje jagód; ponadto słodkie ziemniaki, czerwone pomidory, szpinak, brokuły oraz cytryna, zielona herbata, orzechy i nasiona.

Kwasy tłuszczowe Omega 3 (n-3)

Są skoncentrowane w mózgu i związane z funkcjami poznawczymi człowieka. Traktowane są jako zdrowe tłuszcze, w przeciwieństwie do tych które nimi nie są, czyli: nasyconych kwasów tłuszczowych (NKT) i tłuszczów trans (Izomery cis kwasów tłuszczowych). NKT i tłuszcze trans znajdziesz w dużej ilości m.in. we frytkach, chipsach i wielu innych fast-foodach.

Ostatnie badania sugerują, że kwasy tłuszczowe omega-3 spowalniają starzenie się komórek, zmniejszają poziom cholesterolu, działają hamująco na stany zapalane organizmu a nawet zmniejszają ryzyko zachorowania na nowotwory. Pomagają chronić człowieka przed zapaleniem, jak również wysokim poziomem cholesterolu w organizmie.

Wspaniałym źródłem kwasów Omega-3 są orzechy włoskie, siemię lniane, zarodki pszenicy i ich oleje. Dużą ich dawkę (powyżej 120 mg w łyżce) znajdziesz też w oleju rzepakowym niskoerukowy, oleju sojowym, oraz oleju słonecznikowym.

Warto wspomnieć, że wraz z wiekiem, jesteśmy bardziej narażeni na niedobór zarówno witaminy B12 jak i kwasu foliowego, a więc ważne jest, aby starsi ludzie stosowali suplementy w celu przeciwdziałania ich brakowi. Jeżeli w Twoich pokarmach nie ma wystarczającej ich ilości, wtedy istotne jest włączenie do diety odpowiednich suplementów (najlepiej naturalnych, takich jak produkty pszczele).

Niemniej jednak, żadne składniki odżywcze nie będą skuteczne jeśli nie podejmiemy się odpowiedniego odżywiania. Dlatego też, ważne jest aby w ramach swojego zdrowego systemu odżywiania upewnić się, że jesz dużo kolorowych pokarmów roślinnych i wybierasz te tłuszcze, które mogą pomóc Ci w utrzymaniu zdrowych tętnic.

Ostatecznie, nie tylko Twój organizm, ale także mózg będą Ci wdzięczne za zmiany, których dokonałeś w swoim życiu. Zapamiętaj więc prostą formułę: Zdrowe Żywienie = Zdrowa pamięć

Klucz Do Umysłu 2,0 – zobacz film!

Marcin — Thu, 24 Nov 2011 15:02:45 +0000

Witaj serdecznie,

Nagrałem wideo w którym zobaczysz, czego nauczą się uczestnicy mojego najbliższego szkolenia (Warszawa, 26.11):

Zapisz się wysyłając maila na adres: biuro[at] mkbe.pl lub pod telefonem: 727 907 896

No related posts.

Najważniejsza Umiejętność w Życiu Każdego Człowieka

Marcin — Sun, 20 Nov 2011 13:08:57 +0000

Czy zastanawiałeś się kiedyś, która umiejętność jest Ci w życiu najbardziej potrzebna? Co pozwoli Ci osiągnąć lepsze cele? Spełnić marzenia? Zarobić lepsze pieniądze? Lepiej komunikować się z ludźmi?

Osobiście podpisuję się pod stwierdzeniem Tony Buzana, że „Najważniejszą umiejętnością każdego człowieka umiejętność uczenia się”.

Dlaczego tak jest?

Wyobraź sobie Mareczka, który ukończył studia poligraficzne i jest świetnym profesjonalistą. Jednak nie lubi (a może nie umie?) się uczyć. Pracuje przez 3 lata w zawodzie i awansuje. Jednak w czwartym i piątym roku napotyka coraz większe trudności. Otóż w branży poligraficznej następuje olbrzymi postęp technologiczny. A Marek nie potrafi za nim nadążyć. W szóstym roku jest już bezrobotny.

Co się stało? Otóż Marek nie potrafił podążać za technologią i zamiast wspinać się na drabinie sukcesu, zsunął się z niej w dół. To prawdziwa historia z mojej rodziny. Nie jest wyjątkowa, bo znam takich wiele.

Gdyby Marek potrafił się błyskawicznie przystosować do zmian, być może wkrótce miałby swoją własną firmę poligraficzną. Ale niestety system edukacji, który nastawiony jest na masową produkcję tłumu sfrustrowanych ludzi, nie potrafił nauczyć go kreatywności, zdolności szybkiego przyswajania wiedzy, czy szybkiego czytania.

Jeszcze 150 lat temu, gdy na świecie w ciągu roku wydawano mniej niż 100 publikacji naukowych a postęp technologiczny był znacznie mniejszy, standardowe metody czytania i uczenia się mogły wystarczyć. Dzisiaj, gdy co roku podwaja się ilość wiedzy a rocznie powstaje ponad 5 milionów publikacji naukowych, takie metody nie wystarczają. Jeśli chcesz zostać na bieżąco w swojej branży, musisz podnieść swoje standardy.

Jeśli chcesz opanować nowoczesne strategie uczenia się i szybkiego czytania, oraz tworzenia kreatywnych notatek to pomogę Ci to osiągnąć na najbliższym, intensywnym warsztacie „Klucz do umysłu 2,0”. Startujemy już 26.11.2011 (w Warszawie) i będziemy rozwijać swój potencjał przez kolejne 4 weekendy. Dołącz do nas!

Przeczytaj opis szkolenia >>

Oprócz technik efektywnej nauki, szybkiego czytania i map myśli, dowiesz się jak kontrolować swoje emocje (m.in. stres), jak zwiększyć koncentrację, podnieść motywację na zupełnie inny poziom i przyswajać błyskawicznie języki obce.

Zobacz opis szkolenia „Klucz do umysłu 2,0” >>

Pozdrawiam,

Marcin Kijak

PS.: Zostały jeszcze 2 wolne miejsca, zapisz się już teraz!

No related posts.

Szybka Nauka a Twój Genialny Mózg [film]

Marcin — Fri, 28 Oct 2011 18:15:16 +0000

Obejrzyj jak ogromnym potencjałem dysponujesz, i jak wykorzystać go w szybkiej nauce i czytaniu.

Szybka Nauka w Praktyce – wywiad

Marcin — Thu, 13 Oct 2011 15:22:59 +0000

Obejrzyj wywiad jaki przeprowadził ze mną Marcin Matuszewski, właściciel firmy szkoleniowej Intelektualnie.pl

Dowiesz się, co jest podstawą szybkiej nauki i jak wykorzystać tą wiedzę w praktyce (nie tylko na uczelni, ale i w biznesie oraz życiu osobistym).

Wpływ Stresu na Twoją Pamięć

Marcin — Thu, 08 Sep 2011 16:47:20 +0000

stres i pamięć

Każdy z nas miał w życiu sytuację, gdy nie mógł sobie czegoś przypomnieć. Egzamin na studiach, matura, odpowiedź ustna, rozmowa kwalifikacyjna. Stres który powstaje w takich sytuacjach, skutecznie blokuje dostęp do naszych zasobów pamięciowych. Podobnie jak komputer który się zawiesił, tak umysł w sytuacji stresowej nie jest w stanie dotrzeć do potrzebnych informacji.

Wyróżniamy dwa rodzaje stresu: emocjonalny i fizjologiczny. Stres emocjonalny to nadmiernie podniesiony poziom emocji, takich jak radość, zaciekawienie, pasja (emocje pozytywne) i złość, nienawiść, strach (negatywne).

Stres fizjologiczny pojawia się wtedy, gdy Twój organizm jest wyczerpany, próbujesz zrobić coś ponad własne siły, źle się odżywiasz.

Jak pozbyć się stresu i uzyskać dostęp do pamięci?

Jest kilka sposobów. Pierwszym z nich to po prostu unikanie stresu. O ile nie da się uniknąć egzaminu, jeśli chcesz nadal studiować, o tyle z powodzeniem możesz zadbać o swój stan zdrowia i zapobiec stresowi fizjologicznemu. Dobrze zjeść, wyspać się, studiować mądrze a nie ciężko – z wykorzystaniem technik pamięciowych i zasad zapamiętywania.

Kolejny sposób to relaksacja. Głęboki oddech, spacer, medytacja, hipnoza – to techniki, które skutecznie obniżają stres. Co więcej, możesz nauczyć się wywoływania stanu relaksacyjnego w każdej sytuacji, nawet na egzaminie. Jedną z lepszych zestawów technik oferuje Metoda Silvy.

Następny sposób to fizjologia i jej wykorzystanie. Emocje i stres są sprzężone z ciałem, a ciało z nimi. Zauważ, jak siedzi, porusza się, wygląda osoba w depresji. Z drugiej strony, podejrzyj osobę które czuje się świetnie, jest radosna i cieszy się z życia. Zupełnie inna postawa.

Przyjmij odpowiednią postawę: ciało wyprostowane, uśmiech na twarzy, szybki energiczny chód, pierś wypięta do przodu, pozytywne myśli w głowie. To z pewnością wpłynie na poziom stresu, obniżając go!

Ostatnia technika którą omówię, to metoda neurologiczna. Wiadomo, że oczy sprzężone są z mózgiem i jego funkcjami. Np. osoba która chce sobie przypomnieć dotyk, często zwraca wzrok w dół. Osoba, która chce sobie przywołać obraz, patrzy w górę. Osoba, która chce sobie przypomnieć dźwięk, spojrzy w stronę ucha. Oczywiście, są to szybkie ruchy których często nawet nie zauważysz za pierwszym razem.

Jak wykorzystać to w praktyce aby pokonać stres?

Podnieś wzrok ku górze, na lewo lub prawo. Pozostań w tej pozycji kilka sekund. Następnie poruszaj oczami w kształt znaku nieskończoności (leżąca ósemka), możesz to zrobić ok. 10-15 razy.

W ten sposób zwiększysz synchronizację obu półkul mózgowych, co najczęściej objawi się mniejszym stresem i zwiększonym dostępem do Twoich zasobów, zgromadzonych w pamięci.

Pozdrawiam i życzę zawsze pełnego dostępu do pamięci!

Marcin Kijak

No related posts.

Jak Napisać Książkę z Pomocą Map Myśli?

Marcin — Sat, 13 Aug 2011 07:23:18 +0000

Mapy myśli to doskonałe narzędzie dla każdego, kto pisze. Książka, artykuł, praca dyplomowa czy magisterska, raport służbowy… Z pomocą map myśli, znacznie lepiej i szybciej wykonasz swoją prace.

Dlaczego mapy myśli mogą pomóc w pisaniu?

Przede wszystkim, mapa myśli to narzędzie do tworzenia planu pracy. Dzięki niej, łatwiej uporządkujesz kolejne rozdziały i podrozdziały. W dowolnym momencie możesz dodać kolejny element do mapy myśli, zamienić czy podpiąć pod już napisany.

Mapa myśli to otwarty model notatki, niezakończony kropką. A to sprawia, że podświadomie nie blokujemy się na rozwijanie i wzbogacanie treści. Standardowy plan nie daje takiego pola manewru. Zdania są podświadomie odbierane, jako coś stałego. Inaczej niż gałęzie, które można rozbudować w nieskończoność.

Jak wykorzystać mapy myśli w praktyce?

Pisanie książki z mapą myśli

Oto gotowa recepta która krok po kroku poprowadzi Cię przez pisanie książki przy pomocy map myśli:

Krok 1. Na środku kartki napisz lub narysuj hasło, odnoszące się do tytułu książki.

Krok 2. Zapisz tytuły kolejnych rozdziałów, odchodzące od tematu głównego.

Krok 3. Do każdego rozdziału dodaj po kilka-kilkanaście słów kluczowych, będących ich rozwinięciem.

Krok 4. Gdy masz gotową mapę, przejrzyj ją dokładnie i uporządkuj. Być może okaże się, że możesz tematy rozmieścić inaczej, czasem jakiś rozdział włożyć pod inny lub wyciągnąć na wierzch.

Uwaga: Najlepiej, jeśli na tym etapie zostawisz mapę przynajmniej na dobę. Zajmij się czymś innym przez ten czas i przestań myśleć o książce. Jeśli przyjdzie Ci jakiś pomysł do głowy, zapisz go na mapie. Możesz roboczo stworzyć gałąź: „pomysły” i tam wrzucać wszystko, co wymyślisz.

Krok 5. Jeszcze raz przejrzyj mapę i ostatecznie ją uporządkuj. Dodaj to, czego według Ciebie brakuje a usuń to, co jest niepotrzebne. Jeśli już wszystko jest tak, jak planujesz, przejdziemy do pisania.

Krok 6. Skopiuj rozdziały i podrozdziały do edytora tekstu (lub jeśli piszesz ręcznie – na kartkę). Każdy nagłówek = tytuł rozdziału nazwij tak, aby zachęcał do przeczytania. Poszukaj w Internecie czym są skuteczne nagłówki i jak je tworzyć.

Krok 7. Z każdego słowa kluczowego utwórz osobny akapit. Opisz to, co chciałeś zamieścić w książce. Jeśli przykładowo, masz 18 rozdziałów, w każdym po 5 podrozdziałów i każdy podrozdział ma 5 słów kluczowych, to otrzymujesz książkę o zawartości ponad 200 000 znaków. Wystarczająco, aby ją wydać.

Kolejne kroki to już prace edytorskie, których nie będę tu opisywał. Masz już prawie gotową książkę! Jestem przekonany, że wystarczy Ci 18, a nawet 9 dni aby ją napisać. Pisanie na podstawie tak sporządzonej mapy myśli, jest bowiem bardzo łatwe i szybkie. Spokojnie możesz napisać 1 lub 2 rozdziały dziennie!

Pozdrawiam,

Marcin Kijak

PS.: Poniżej mapa myśli pokazująca taki konspekt.

Mapa Myśli - konspekt książki